FITNESS

     -    ACQUAGYM

L’acquagym è una disciplina acquatica che consiste nell’eseguire in acqua diverse tipologie di esercizi aerobici a ritmo di musica ed è adatta proprio a tutti, giovani e meno giovani!

È un tipo di attività sportiva svolta per lo più in senso verticale e che non richiede la capacità di saper nuotare. E’ molto benefica per la salute e il proprio benessere, in quanto racchiude diverse attività di fitness in acqua. Gli esercizi vengono spesso svolti in gruppo e le lezioni si concentrano sulla resistenza aerobica, che aiuta lo sviluppo della muscolatura e favorisce l’elasticità delle articolazioni, dato il minor peso del proprio corpo in acqua.

Gli esercizi vengono eseguiti con semplici attrezzi come guanti palmati, manubri, cinture e galleggianti… e non dimenticatevi di cuffia e costume!

L’acquagym è poi una delle soluzioni migliori per allenarsi, in quanto permette di tonificare, rassodare, potenziare i propri muscoli e bruciare calorie e quindi dimagrire…

È uno sport completo, adatto a tutte le età e che offre anche molto divertimento!

   Lunedì      19.00 - 20.00         Martedì      13.00 - 14.00

   Mercoledi 19.00 - 20.00

   Giovedì     19.00 - 20.00         Venerdì     14.00 - 15.00

20190430_134246-1~2.jpg
20190506_191020-1~2.jpg
StarTreadmill.png
20190506_191511-1.jpg

     -  ACQUATREK 

L’acquatrek è una tipologia di ginnastica che utilizza il tapis roulant acquatico, a cui oltre alla camminata e alla corsa vengono associati vari esercizi di aerobica a ritmo di musica. I benefici che si possono trarre si trovano nell’associazione del movimento della corsa al movimento e alla resistenza in acqua.

L’esercizio sul tapis roulant in acqua e le diverse intensità di andatura hanno una grande efficacia sulla tonificazione del corpo, circolazione sanguigna, muscoli, articolazioni e aiutano a bruciare calorie. Inoltre l’inserimento di esercizi aerobici (con l’uso anche di diversi tipi di attrezzi), va ad agire anche su braccia ed addominali! È un’attività fisica che modella il corpo ed è adatta a tutti coloro che hanno voglia di divertirsi, senza rinunciare a tenersi in forma!

Lunedì            19.00 - 20.00         

Martedì           14.00 - 15.00

Mercoledì       16.00 - 17.00

                         19.00 - 20.00

Giovedì           19.00 - 20.00       

Venerdì           13.00 - 14.00

                         19.00 - 20.00